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佛山佛山新城游泳学校价格表来电咨询「锐地刚」

来源:锐地刚 更新时间:2022-01-26 19:41:55

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原价980元十堂的团体班,现在只需680元!680元!680元!

名额:2*12名,以缴费为准。报名截止时间:12月12日24点前。名额有限,欲报从速!

课程上课时间:每天两场(10:00—11:00;19:00—20:00),皆可上课!每天群里提前一天开放接龙,满5人开班。

活动课程使用时间:2022年1月31日前使用,逾期使用需补差价。(注意:2022年2月1日至4月30日使用,补差价10元/堂。2022年4月30日后使用,补差价30元/堂。)

室内恒温泳池上课,目前水温27度,记得带条大浴巾过来上课,出水擦干就不冷了。

更好的场地 + 更好的教练 = 更好的学习效果!赶快报名参加吧!

​游泳中的有氧呼吸和无氧呼吸,你真的了解了吗?

      从体育项目性质来说,游泳和大多数健身运动一样,分为“有氧训练”和“无氧训练”。游泳分为“有氧游”和“无氧游”,那究竟是怎么样的呢?

      有氧游:属于长距离耐久力的锻炼,又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的安全心跳范围内。

      作用:大量的有氧游泳耐力训练可以增大胸廊围度,提高肺活量,可以提高摄氧量,提高在短距离中的憋气能力。

      无氧游:属于短距、快速和缺乏耐久力的训练,又称“力量训练”。 所以人们在训练中,在有氧游的基础上提高无氧游的训练强度,这样无氧游泳训练才能达到良好的效果。

​游泳从一天到一年的变化

      不管你有多长时间没有游泳,或者是从来没有正式开始,当你开始游泳的时候,游泳也许会让你经历意志的考验,会付出成吨的汗水,会忍受身体的疼痛酸楚,甚至会受到外界的质疑,但相信我,你终将会收获满满。身体给你的反应足以惊艳到你。来看看我们游泳一天、一周、一月、一年之后,身体会发生什么!游泳一天之后游泳开始会让你的身体处于压力状态,这时身体会产生应急反应,而这对大脑是有好处的。身体往大脑的血流加快,让你更加有活力,更警觉和更清醒。随着素的释放会让你更加精力充沛,而且对疼痛的感知也会下降,让你变得更加聪敏。如果你做一些力量训练的话,肌肉捕获和储存葡萄糖的能力将会提高,如果你是或是潜在的的话,这是很棒的事情。但是一两天之后,你的身体会有一些酸痛和僵硬。这是由于你做了一些你不常做的事情,身体有一个修复的过程,而身体修复时有些是自然和正常的。我们身体的适应性是非常强的,两三天之后你进行锻炼,你会发现你可以做一个更高的水准,而且不会感到疼痛。同时,身体会立即开始调动脂肪存储,开始你喜欢的过程...

     

以上信息由专业从事佛山新城游泳学校价格表的锐地刚于2022/1/26 19:41:55发布

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